护肺养肺食物 夏季护肺六日常方式 以食养肺以笑养肺

夏季护肺六日常方式以食养肺以笑养肺、、、夏天很多人觉得肺部燥热，这个时候，我们可以经常吃一些鱼来润肺，而且鱼里含有大量的蛋白质、脂肪和人体所必需的8种氨基酸。

1、坚持每天早晨起床后喝一杯白开水

早上起床后喝一杯白开水，有助于保持体内水份平衡，并促进毒素排出，同时体内废物的排泄，保持体内清洁。

2、坚持锻炼

每天坚持锻炼是非常好的养生方式，每天锻炼半小时，但是要坚持到底，运动的目的是让肺功能变得更好，还能够帮助提高肺活量，让人变得更健康，并且还能够提高心肺功能。

3、多吃些润肺食物

如:百合、黑米、麦片、豆浆等，而且还要多吃一些能够润肺的食物。因为麦片中含有丰富的维生素B，维生素B和维生素E，都具有一定的抗氧化作用，而维生素E又有很强的抗氧化作用，可以帮助维持细胞组织的健康，保护肺部、呼吸道、消化道和消化道黏膜，所以麦片还可以帮助增强免疫力，抵抗二手烟的伤害。

4、戒烟戒酒

吸烟可使肺癌、胃癌和肺癌发病率增高，对肺部和喉咙的伤害比较大，吸烟者需要戒烟戒酒。另外，酒还能破坏机体的免疫功能，使淋巴细胞的转化功能下降，诱发癌症。所以抽烟对人体的危害是比较大的。

5、少吃油腻和油炸食品

油炸食品，尤其是肥肉，其含有的脂肪酸较高，油脂含量较高。对于油炸食品来说，过量的油脂会引起消化不良，导致腹泻、腹痛。

6、补充营养

平时人们多吃些瘦肉和鸡蛋，能吸收丰富的蛋白质，还能吸收一些维生素和矿物质，还能补充人类身体的能量，能提高身体各器官功能，并能促进人体内蛋白质代谢，它能增强人类身体素质，并能增强人体免疫功能，可提高人体自身免疫功能，可提高人体自身免疫力，增强人体自身抗病能力。

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